Калькулятор ИМТ (индекс массы тела)
Рассчитай свой ИМТ (индекс массы тела) по росту и весу. Норма, недостаток, избыток и ожирение — по таблице ВОЗ. Бесплатно онлайн.
Другие калькуляторы
Попробовать AI-инструменты
Популярные продукты
Частые вопросы
Какая формула используется для расчета?
Мы используем формулу Миффлина-Сан Жеора (Mifflin-St Jeor) — современный стандарт для расчета базального метаболизма. Поправка на активность по 5 уровням от сидячего до очень активного.
Насколько точна формула?
Mifflin-St Jeor имеет среднюю погрешность ±10% по сравнению с лабораторными измерениями BMR. Это самая точная формула среди свободно доступных без учета состава тела.
Что выбрать — поддержание, дефицит или профицит?
Поддержание = TDEE без изменений. Дефицит для похудения: 10-20% ниже TDEE (безопасно). Профицит для набора массы: 10-15% выше TDEE.
Как часто пересчитывать норму?
Каждый раз когда вес меняется на ±2-3 кг или вы меняете уровень активности. Обычно раз в 4-6 недель достаточно.
Учитывает ли калькулятор состав тела?
Стандартный расчет — по росту, весу и возрасту. Для более точного результата при наличии данных body fat % используйте формулу Кэтча-МакАрдла (доступна в расширенных настройках).
Отзывы наших пользователей
Что говорят об AI-счетчике калорий по фото
4.9из 5 на основе 18 432 отзывов
“
“Калории по фото — теперь не нужно вручную взвешивать каждый кусок. Сфотографировала тарелку, ИИ выдал калории и БЖУ за пару секунд. Точность приятно удивила.”
АС
Анна Соколова
Похудение -8 кг“
“Считаю КБЖУ для набора массы — раньше тратил по 15 минут на каждое блюдо в обычных трекерах. Здесь фото + результат, ушло меньше минуты. Дневник питания тоже удобный.”
МЛ
Михаил Лебедев
Бодибилдер“
“Раньше понятия не имела сколько калорий съедают дети за день. Фоткаю их тарелки, программа считает. Норма калорий рассчитана отдельно для каждого ребенка по возрасту.”
ЕМ
Елена Морозова
Мама двоих детей“
“Калькулятор дефицита калорий рассчитал мой план на 4 недели: 1850 ккал в день для безопасного -0.6 кг/нед. КБЖУ разбит по граммам. Работает!”
ДМ
Денис Морозов
Сушка перед соревнованиями“
“Сжигание калорий на тренировке — для разных активностей точные цифры. После марафона показал 2840 ккал — почти как мой Garmin показывал.”
СО
Светлана Орехова
Беговый клуб“
“Рассчитал ИМТ и норму калорий для всей команды. Формула Миффлина-Сан Жеора + поправка на активность — корректно. Удобный отчет получился.”
КБ
Кирилл Богданов
Тренер ФК