Калорийность круп и каш

Калорийность круп и каш: ккал, белки, жиры, углеводы на 100 г. Полная таблица с поиском и сортировкой. Бесплатно онлайн.

Продукт	Порция	🔥 ккал	🥩 Белки	🧈 Жиры	🌾 Углеводы
амарант (аналог попкорна)	100 г	298	9 г	2 г	62 г
амарантовые семена сырые	100 г	370	14 г	6 г	57 г
ароматизированный рис	100 г	365	7 г	0.7 г	80 г
булгур	100 г	83	3.1 г	0.2 г	18.6 г
бурого риса	100 г	337	7.4 г	1.8 г	72.9 г
вермишель из твердых сортов пшеницы	100 г	112	3.4 г	0.4 г	23.1 г
гречки	100 г	277	8 г	8 г	44 г
гречневая каша	100 г	163	6 г	2 г	31 г
гречневая лапша (соба)	100 г	348	14.7 г	0.9 г	70.5 г
гречневая мука	100 г	335	12.6 г	3.1 г	70.6 г
гречневая паста	100 г	350	14.1 г	1 г	70.9 г
дикого риса	100 г	357	15 г	1.1 г	75 г
длиннозерный рис	100 г	365	7.1 г	0.7 г	78 г
желтая кукуруза	100 г	101	3.5 г	2.8 г	15.6 г
камут (египетская пшеница) вареный	100 г	342	13.9 г	2 г	63.5 г
капеллини	100 г	364	12 г	1.9 г	73 г
картофельный крахмал	100 г	357	6.9 г	0.3 г	83.1 г
каштановая мука	100 г	365	6.4 г	3.7 г	71 г
киноа вареное	100 г	120	4.4 г	1.9 г	21 г
киноа сырое	100 г	368	14.1 г	6 г	57.1 г
клейкий рис	100 г	370	7 г	0.6 г	82 г
красный рис	100 г	362	10.5 г	2.5 г	70.5 г
кукуруза белая, сладкая, замороженная	100 г	86	3.2 г	1.1 г	19 г
кукуруза консервированная	100 г	96	3.4 г	1.5 г	18.6 г
кукурузная каша (мамалыга)	100 г	92	2 г	1 г	21 г
кукурузная мука	100 г	361	6.9 г	3.9 г	76.8 г
кукурузная паста	100 г	357	7.5 г	2.1 г	68.3 г
кукурузные хлопья	100 г	320	5.5 г	1 г	65 г
кукурузный крахмал	100 г	340	0 г	0 г	85.1 г
кускус	100 г	152	3.3 г	6.7 г	20 г
лазаньи	100 г	135	7 г	5 г	15 г
лапша удон	100 г	76	1.9 г	1.5 г	13.7 г
лен	100 г	469	21.8 г	39.5 г	27.7 г
макарон	100 г	158	5.8 г	0.9 г	30.9 г
макарун из кокосовой муки	100 г	433	3.3 г	23.3 г	56.6 г
манной каши	100 г	333	10.3 г	1 г	70.6 г
маца из белой муки	100 г	395	10 г	1.4 г	84 г
мука аррорут	100 г	357	0.3 г	0.1 г	84.7 г
мука камут	100 г	333	15.6 г	1.7 г	72 г
мука киноа	100 г	368	14.1 г	6 г	57.2 г
мука полбяная	100 г	361	17 г	2.4 г	67.8 г
мюсли	100 г	382	10.6 г	11.8 г	56.5 г
мюсли без сахара	100 г	254	6.6 г	3.2 г	47.3 г
мюсли с сахаром или медом	100 г	464	8.2 г	16.6 г	67.4 г
нутовая мука	100 г	337	10.9 г	2.9 г	66 г
ньокки	100 г	93	3.2 г	1.2 г	20 г
обдирная цельнозерновая пшеничная мука	100 г	334	10.3 г	1.1 г	68.9 г
овсяная каша быстрого приготовления	100 г	350	14 г	7.5 г	56 г
овсяная каша из дробленого овса	100 г	88	3 г	1.7 г	15 г
овсяная мука	100 г	68	2.4 г	1.4 г	12 г
овсянка геркулес	100 г	352	12.5 г	6.2 г	61 г
овсяной каши	100 г	88	3 г	1.7 г	15 г
отруби пшеничные, овсяные	100 г	320	18 г	7.7 г	45.3 г
паста из твердых сортов пшеницы	100 г	111	3.4 г	0.4 г	23.1 г
паста из цельной пшеницы	100 г	124	5.3 г	0.5 г	26.5 г
перловка	100 г	320	9.3 г	1.1 г	73.7 г
перловка вареная	100 г	315	9.3 г	1.1 г	66.9 г
полба	100 г	337	14.7 г	2.2 г	61.2 г
проросшие зерна	100 г	198	7.5 г	1.3 г	41.4 г
пшена	100 г	378	11 г	4.2 г	73 г
пшеничная мука белая необогащенная	100 г	364	10.3 г	1 г	73.6 г
пшеничная мука высшего сорта	100 г	334	10.3 г	1.1 г	68.9 г
пшеничные хлопья	100 г	340	11 г	2.6 г	61 г
пшенная каша	100 г	180	5 г	5 г	27 г
ржаная мука среднего помола	100 г	280	9.4 г	2.3 г	55.9 г
ржаные хлопья	100 г	343	6.4 г	3.2 г	82.6 г
ризотто	100 г	168	4.5 г	3.4 г	31.6 г
рис басмати	100 г	340	9.5 г	0.2 г	75 г
рис басмати неочищенный	100 г	125	2.7 г	0.7 г	36 г
рис быстрого приготовления	100 г	348	7.3 г	12 г	77 г
рис жасмин	100 г	331	6.9 г	0.2 г	73.4 г
риса	100 г	130	2.7 г	0.3 г	28 г
рисовая каша на молоке с сахаром	100 г	146	3.4 г	6 г	18.1 г
рисовая лапша	100 г	109	0.9 г	0.2 г	24.9 г
рисовая мука	100 г	366	5.9 г	1.4 г	80.1 г
рисовые хлопья	100 г	360	7 г	2 г	77 г
свежая кукуруза	100 г	148	2.2 г	13 г	5 г
семена подсолнечника	100 г	584	21 г	51 г	20 г
семена чиа сушеные	100 г	512	16.5 г	30.7 г	42.1 г
смесь рафинированных хлопьев с сахаром	100 г	96	2.4 г	0.4 г	23.1 г
соевая вермишель	100 г	330	0.1 г	0.1 г	82 г
соевая мука	100 г	385	36.5 г	18.6 г	17.9 г
сорго	100 г	323	11.8 г	3.3 г	66.4 г
спагетти аль-денте	100 г	271	9.3 г	0.7 г	47.8 г
спагетти болоньезе	100 г	191	9.5 г	8.1 г	19.1 г
спагетти хорошо проваренные	100 г	112	3.5 г	0.4 г	23.2 г
тальятелле хорошо проваренные	100 г	374	21.7 г	2.2 г	63.3 г
тортилья из белой кукурузы	100 г	286	7 г	7.7 г	47.2 г
тыквенные семечки	100 г	446	19 г	19 г	54 г
феттуччини	100 г	384	14.1 г	4.4 г	67.6 г
цельнозерновая мука	100 г	298	11.5 г	2.2 г	55.8 г
цельнозерновая паста	100 г	352	13.9 г	2.9 г	64.2 г
цельнозерновая паста аль-денте	100 г	237	8.4 г	0.4 г	36.5 г
цельнозерновая пшеница	100 г	305	11.8 г	2.2 г	59.5 г
цельнозерновая ржаная мука	100 г	309	11.3 г	1.8 г	64.2 г
цельнозерновая рожь	100 г	283	9.9 г	2.2 г	55.8 г
цельнозерновые спагетти	100 г	124	5.3 г	0.5 г	26.5 г
цельнозерновые хлопья без сахара	100 г	350	18.1 г	1.5 г	60.6 г
черный дикий рис	100 г	101	4.1 г	0.4 г	21 г
энергетический батончик без сахара	100 г	342	8.8 г	14.9 г	46.7 г
ямс	100 г	118	1.5 г	0.2 г	28 г
ячневая каша	100 г	310	11.5 г	2 г	65.8 г
ячневая крупа	100 г	324	10 г	1.3 г	63.3 г
ячневая мука	100 г	284	10 г	1.6 г	56.1 г

104 продуктов · все значения на 100 граммов продукта

Калорийность похожих продуктов

Другие категории

Попробовать AI-инструменты

Частые вопросы

Сколько продуктов в категории "Калорийность круп и каш"?

В этой категории собраны продукты с подробными данными по калорийности, БЖУ и гликемическому индексу. Все значения приведены на 100 г.

Как выбрать самый низкокалорийный вариант?

Сортируйте таблицу по калорийности — продукты с самыми низкими ккал на 100 г окажутся вверху. Также учитывайте насыщение: иногда продукт с большей калорийностью дает больше сытости.

Чем отличаются вареные/жареные варианты?

Способ приготовления значительно меняет калорийность. Жарка добавляет до 100 ккал/100 г из масла. Варка не меняет калорийность, но влияет на содержание витаминов.

Указан ли гликемический индекс?

Да, на карточке каждого продукта в категории показан гликемический индекс (GI) и гликемическая нагрузка (GL). Полезно при низкоуглеводных диетах.

Можно ли посчитать калории конкретной порции?

На карточке продукта показаны калории на 100 г, на 1 штуку и на типичную порцию. Для точного расчета порции загрузите фото в нашу AI-функцию.

Отзывы наших пользователей

Что говорят об AI-счетчике калорий по фото

4.9из 5 на основе 18 432 отзывов

“

“Калории по фото — теперь не нужно вручную взвешивать каждый кусок. Сфотографировала тарелку, ИИ выдал калории и БЖУ за пару секунд. Точность приятно удивила.”

АС

Анна Соколова

Похудение -8 кг

“

“Считаю КБЖУ для набора массы — раньше тратил по 15 минут на каждое блюдо в обычных трекерах. Здесь фото + результат, ушло меньше минуты. Дневник питания тоже удобный.”

МЛ

Михаил Лебедев

Бодибилдер

“

“Раньше понятия не имела сколько калорий съедают дети за день. Фоткаю их тарелки, программа считает. Норма калорий рассчитана отдельно для каждого ребенка по возрасту.”

ЕМ

Елена Морозова

Мама двоих детей

“

“Категория фруктов и овощей — все по полочкам, с цифрами на 100 г. Сразу нашла низкокалорийные варианты для перекуса и фруктовых смузи.”

МС

Мария Степанова

Веган

“

“Категория мяса и птицы — нашел оптимальные источники белка с минимумом жира. Сравнил курицу, индейку и говядину за минуту. Очень помогает при наборе.”

АЗ

Артем Зайцев

Кроссфит

“

“В категории каш и круп подобрала самые сытные с низким ГИ. Гречка, овсянка, киноа — все с подробным КБЖУ. Удобно для меню на неделю.”

ПС

Полина Соловьева

Худеющая мама

Калорийность круп и каш

🥗Калорийность похожих продуктов

📂Другие категории

✨Попробовать AI-инструменты

❓Частые вопросы

Отзывы наших пользователей

Калорийность похожих продуктов

Другие категории

Попробовать AI-инструменты

Частые вопросы