Калорийность зелени

Калорийность зелени: ккал, белки, жиры, углеводы на 100 г. Полная таблица с поиском и сортировкой. Бесплатно онлайн.

Продукт	Порция	🔥 ккал	🥩 Белки	🧈 Жиры	🌾 Углеводы
белая фасоль	100 г	334	22 г	1 г	61 г
белая фасоль вареная	100 г	140	9.3 г	0.5 г	25 г
бобы фава сырые	100 г	88	8 г	0.7 г	18 г
горохового супа	100 г	70	8.3 г	1.4 г	6.2 г
зеленый горошек	100 г	69	4 г	0.2 г	10 г
зеленый горошек вареный мороженый	100 г	60	6 г	0.8 г	9 г
зеленый горошек консервированный	100 г	40	3.1 г	0.2 г	6.5 г
зеленый горошек свежий	100 г	73	5 г	0.2 г	12.8 г
красная фасоль	100 г	310	21 г	1.6 г	52.7 г
кукуруза сладкая	100 г	96	3.4 г	1.5 г	18.6 г
лебеда	100 г	368	14.1 г	6.1 г	64.2 г
листового салата	100 г	14	0.9 г	0.1 г	3 г
лук-порей	100 г	33	2 г	0 г	8.2 г
лука	100 г	47	1.4 г	0 г	10.4 г
лущеный горох свежий	100 г	341	25 г	1.2 г	60 г
маш (мунг-фасоль)	100 г	347	24 г	1.2 г	63 г
нут	100 г	364	19 г	6 г	61 г
нут консервированный	100 г	125	7.2 г	3.4 г	19.5 г
петрушка	100 г	36	3 г	0.8 г	6.3 г
петрушка вареная	100 г	36	3 г	0.8 г	6.3 г
побеги бамбука	100 г	27	2.6 г	0.3 г	5 г
проростки чечевицы	100 г	119	9 г	0.6 г	22.1 г
салат - айсберг, листовой, руккола и др.	100 г	25	2.6 г	0.7 г	2.1 г
свекла столовая	100 г	19	1.8 г	0.2 г	3.7 г
сельдерей вареный без соли	100 г	27	1 г	0.2 г	4.7 г
сельдерей свежий	100 г	12	0.9 г	0.1 г	2.1 г
сладкая кукуруза вареная	100 г	123	4.1 г	2.3 г	22.5 г
соевые бобы	100 г	446	36 г	20 г	30 г
соя	100 г	446	36 г	20 г	30 г
спаржа	100 г	20	2.2 г	0.1 г	3.9 г
стручковая фасоль	100 г	31	1.8 г	0.1 г	7 г
стручковая фасоль свежая	100 г	24	2 г	0.2 г	3.6 г
темпе	100 г	193	19 г	11 г	9 г
тофу соевый творог	100 г	73	8.1 г	4.2 г	0.6 г
укроп свежий	100 г	38	2.5 г	0.5 г	6.3 г
урад (черная маш-фасоль) на пару	100 г	347	24 г	1.2 г	63 г
фалафель из нута	100 г	264	13.9 г	4.8 г	43.3 г
фалафель из фасоли фава	100 г	121	6 г	1 г	21 г
фасоль адзуки	100 г	329	19.9 г	0.5 г	62.9 г
фасоль борлотти (римская)	100 г	335	23 г	1.2 г	35.3 г
фасоль вареная	100 г	123	7.8 г	0.5 г	21.5 г
фасоль пятнистая свежая	100 г	102	7 г	0.5 г	16.9 г
фенхель	100 г	31	1.2 г	0.2 г	7 г
хумус	100 г	166	8 г	10 г	14 г
чеснока	100 г	149	6.4 г	0.5 г	33.1 г
чечевица желтая	100 г	332	22.3 г	1 г	65.5 г
чечевица зеленая	100 г	300	24 г	1 г	50 г
шалот	100 г	72	2.5 г	0.1 г	16.8 г
шпинат	100 г	22	2.9 г	0.3 г	2 г
щавель	100 г	19	1.5 г	2.9 г	0.3 г
эндивий	100 г	17	1.3 г	0.2 г	0.3 г

51 продуктов · все значения на 100 граммов продукта

Калорийность похожих продуктов

Другие категории

Попробовать AI-инструменты

Частые вопросы

Сколько продуктов в категории "Калорийность зелени"?

В этой категории собраны продукты с подробными данными по калорийности, БЖУ и гликемическому индексу. Все значения приведены на 100 г.

Как выбрать самый низкокалорийный вариант?

Сортируйте таблицу по калорийности — продукты с самыми низкими ккал на 100 г окажутся вверху. Также учитывайте насыщение: иногда продукт с большей калорийностью дает больше сытости.

Чем отличаются вареные/жареные варианты?

Способ приготовления значительно меняет калорийность. Жарка добавляет до 100 ккал/100 г из масла. Варка не меняет калорийность, но влияет на содержание витаминов.

Указан ли гликемический индекс?

Да, на карточке каждого продукта в категории показан гликемический индекс (GI) и гликемическая нагрузка (GL). Полезно при низкоуглеводных диетах.

Можно ли посчитать калории конкретной порции?

На карточке продукта показаны калории на 100 г, на 1 штуку и на типичную порцию. Для точного расчета порции загрузите фото в нашу AI-функцию.

Отзывы наших пользователей

Что говорят об AI-счетчике калорий по фото

4.9из 5 на основе 18 432 отзывов

“

“Калории по фото — теперь не нужно вручную взвешивать каждый кусок. Сфотографировала тарелку, ИИ выдал калории и БЖУ за пару секунд. Точность приятно удивила.”

АС

Анна Соколова

Похудение -8 кг

“

“Считаю КБЖУ для набора массы — раньше тратил по 15 минут на каждое блюдо в обычных трекерах. Здесь фото + результат, ушло меньше минуты. Дневник питания тоже удобный.”

МЛ

Михаил Лебедев

Бодибилдер

“

“Раньше понятия не имела сколько калорий съедают дети за день. Фоткаю их тарелки, программа считает. Норма калорий рассчитана отдельно для каждого ребенка по возрасту.”

ЕМ

Елена Морозова

Мама двоих детей

“

“Категория фруктов и овощей — все по полочкам, с цифрами на 100 г. Сразу нашла низкокалорийные варианты для перекуса и фруктовых смузи.”

МС

Мария Степанова

Веган

“

“Категория мяса и птицы — нашел оптимальные источники белка с минимумом жира. Сравнил курицу, индейку и говядину за минуту. Очень помогает при наборе.”

АЗ

Артем Зайцев

Кроссфит

“

“В категории каш и круп подобрала самые сытные с низким ГИ. Гречка, овсянка, киноа — все с подробным КБЖУ. Удобно для меню на неделю.”

ПС

Полина Соловьева

Худеющая мама

Калорийность зелени

🥗Калорийность похожих продуктов

📂Другие категории

✨Попробовать AI-инструменты

❓Частые вопросы

Отзывы наших пользователей

Калорийность похожих продуктов

Другие категории

Попробовать AI-инструменты

Частые вопросы